トレーニング

トレーニング結果をさらに効果的にするためにも食生活にも気をつけいていきたいと思います。 カラダは、毎日口にする食べ物からできています。 心肺機能と筋力を向上させて、ロードバイクでより速く遠くへ行けるよ ...

風景を楽しみながら、風を感じながら、自然を感じられる。 ロードバイクの魅力です。 そうするうちに、もっと早く、もっと遠くに！という願望が湧いてきます。 まず目標は５０kmを２時間で走りきること。 週5 ...

心拍数を意識してトレーニングをやってみよう。 そう思わせてくれた、きっかけがこれです。 心拍数とは、心臓が１分間に何回拍動したかをカウントしたもの。 安静にしている状態の心拍数（安静時心拍数）は毎分６ ...