しちょう

GT roller flex3を購入して3週間 部屋の片隅で出番も無くインテリアと貸していました。   トレーナー専用のホイールを物色してネットを彷徨いようやく購入。 amazonでアウトレ ...

ちょうど２ヶ月経ち一度もチェーンの掃除をしていません チェーンの表面は、油と泥と鉄粉などで黒く見えます。 触れると手に黒い油汚れが付着します。     チェーン掃除ってどうやるの？ ...

このブログはwordpressを使っていますが、ルートラボの地図を貼り付けるようとしましたがうまくできません。 何でだろうと思って調べてみると、wordpressは標準では、記事内にJavaScrip ...

GARMIN Edge820J 大変高機能で、まだまだ説明書を見ながら設定中です。 まず、事前に作成したルートをGARMIN Edge820Jへ入れてみたいと思います。 ルートラボ yahoo!IDで ...

私のLOOK765は スプロケ １０５　11-32T クランク　１０５ インナーギア　３４ アウターギア　５０     リアディレイラーのSSとGSの違い アーム部分がショートタイ ...

ロードバイクを始め１ヶ月半。 始める前には予想出来なかった、良い効果がありました。 私仕事で、前傾姿勢になるの機会が多いのですが、ロードバイクを乗り続けるうちに前傾姿勢になる筋力アップが功を奏し、仕事 ...

ロードバイクを始めて1ヶ月半。 400kmを乗りましたが、未だスタンドを持っておらず、これといって手入れもしておりません。 というわけで、クリーニングするアイテムとスタンドを購入しました。 セットで購 ...

トレーニング結果をさらに効果的にするためにも食生活にも気をつけいていきたいと思います。 カラダは、毎日口にする食べ物からできています。 心肺機能と筋力を向上させて、ロードバイクでより速く遠くへ行けるよ ...

風景を楽しみながら、風を感じながら、自然を感じられる。 ロードバイクの魅力です。 そうするうちに、もっと早く、もっと遠くに！という願望が湧いてきます。 まず目標は５０kmを２時間で走りきること。 週5 ...

心拍数を意識してトレーニングをやってみよう。 そう思わせてくれた、きっかけがこれです。 心拍数とは、心臓が１分間に何回拍動したかをカウントしたもの。 安静にしている状態の心拍数（安静時心拍数）は毎分６ ...